Доступ 1 месяц Длительность 14 дней + 3 дня подготовки Старт 8 мая 2026

Код
стройности

Пойми своё тело — и вес начнёт уходить.
За 14 дней ты узнаешь свой тип набора веса и получишь персональный протокол — без очередной диеты вслепую.

Зарегистрироваться на курс Старт уже 8 мая — мест ограничено
Светлана Никитчук

Знакомая ситуация

Почему ты делаешь
всё «правильно»,
а вес стоит?

Знакомо? Так выглядит твой день сейчас

01

Считаешь калории, исключила сладкое, ходишь в зал — а вес не движется. И никто не объясняет, почему именно у тебя

02

Перечитала десятки статей про похудение — но не понимаешь, что из этого относится к ТЕБЕ, а что — общие советы

03

Перепробовала десятки диет и марафонов — но они не работают именно у тебя. Каждый раз откат и разочарование

04

После 40 началось «необъяснимое» поправление — и ты не знаешь, что с этим делать. Раньше так не было

05

Винишь свою силу воли — хотя дело в физиологии. Тело держит вес из-за инсулина, печени или гормонов

06

Перестала верить, что вес вообще можно сдвинуть. Все советы из интернета — мимо твоей ситуации

Дело не в твоей силе воли. Дело в том, что НИКТО не показал тебе ТВОЮ карту: какой у тебя тип набора веса, что блокирует именно твоё похудение и какой первый шаг его сдвинет.

Без этой карты любая диета — игра в рулетку.
С картой — это система.

🔥 Главный момент курса

В конце первой недели
ты пройдёшь тест
и узнаешь СВОЙ тип

4 типа набора веса — гормональный, стрессовый, метаболический, пищевой.
У каждого свои причины, триггеры и решения.

💧

Гормональный

Набор перед циклом, после родов, в менопаузу. Тяга на сладкое связана с циклом

🌪

Стрессовый

Ешь, когда устала или тревожишься. Главные срывы — вечером или ночью

⚡

Метаболический

Вес держится из-за инсулинорезистентности или жирового гепатоза. Чаще после 35

🍰

Пищевой

Сложности с насыщением, переедание, привычные большие порции

Дальше всё, что мы делаем во второй неделе, заточено под твой тип.
Это и есть «код».

Узнать свой тип за 14 дней

Результаты наших программ

Реальные истории учениц,
а не «волшебные таблетки»

Без понимания СВОЕЙ причины лишнего веса любая диета — это игра в рулетку. С пониманием — это путь из 5 шагов с предсказуемым результатом.

На мини-курсе нет универсальных советов и волшебных таблеток. Есть путь из 5 шагов: Почему → Твой тип → Что мешает → Что делать → Первые действия. На выходе — у тебя есть карта и понимание.

Результат ученицы
Результат ученицы
Результат ученицы
Результат ученицы
Результат ученицы
Результат ученицы
Результат ученицы
Результат ученицы
Результат ученицы
Результат ученицы
Результат ученицы
Результат ученицы
Большинство пытаются худеть, не понимая ПОЧЕМУ они набирают вес именно в их случае. А вес — это сигнал. У каждой женщины своя картина.
Я научу тебя читать эту картину и собирать рабочий протокол под себя. — Светлана
Светлана Никитчук

Светлана Никитчук

«Я была в шоке,
что могу остаться
такой навсегда»

Когда я забеременела второй раз, то ела «за двоих», как обычно советуют, и набрала 35 кг. Думала, что быстренько сброшу, но ушло только 2.

Я стеснялась собственного отражения, закрывалась от мужа и вообще не узнавала себя: «Куда делась та стройная, уверенная девушка? И кто это теперь натягивает бесформенные свитера вместо любимых вещей?»

«Что-то надо делать!» — с ужасом думала я, глядя на живот и бёдра. Так дальше продолжаться не может. Тогда, после беременности, я чувствовала себя в ловушке собственного тела. И те 35 килограммов стали постоянными «соседями».

  • 12 лет в функциональной диетологии
  • 24 года в фитнесе, спортивный диетолог
  • Специалист по психосоматике
  • Максимальный результат ученицы — МИНУС 78 КГ
  • 15 000+ женщин прошли мою систему

Вы тоже так сможете

Не «универсальная диета»,
а карта диагностики

За 12 лет практики я систематизировала всё, что работает. Это не универсальная диета, а карта диагностики: я научилась читать сигналы тела и подбирать решение под конкретную причину набора веса. Этот метод уже помог более 15 000 человек — и я передам его тебе за 14 дней.

01

Понимание ВАШЕЙ причины лишнего веса

Вместо «не знаю, что со мной не так» — чёткая карта: твой тип набора веса (один из 4) и что с ним делать. Дальше шаги становятся очевидными.

02

Персональный протокол под твой тип

Не универсальная диета, а план, заточенный под твою физиологию. Знаешь тип — знаешь, что работает на тебя, а что — против.

03

4 главных меню + 4 бонусных

В основе: базовое (1400 ккал), при ИР и гепатозе, после 40 / менопауза, мягкое для ЖКТ. Бонусы: для Ozempic/Mounjaro, recovery, противовоспалительное, гастрономическое.

04

Понимание физиологии: куда уходит жир

Перестаёшь бояться «загадочных» процессов. Знаешь, как работает жировая клетка, инсулин, печень — и почему вес может «зависать», даже когда всё делаешь правильно.

05

Знаешь свои триггеры срыва

У каждого типа — свой триггер: гормональный качает на сладкое перед циклом, стрессовый — на солёное вечером. Знаешь триггер — снимаешь срывы.

06

Решение глубинных причин «застывшего» веса

Инсулинорезистентность, жировой гепатоз, гормоны после 40 — три самых частых блокировщика. На курсе разберём каждую тему отдельным экспертным вебинаром с практическим планом.

Для кого этот курс

Вам точно надо
участвовать, если:

✓

Делаешь всё «правильно», а вес стоит

Считаешь калории, занимаешься спортом, исключила сладкое — а килограммы не уходят. Появились отёки, тяжесть, утомляемость без причин.

✓

После 40 началось «необъяснимое» поправление

Раньше быстро сбрасывала — теперь любая мелочь идёт в плюс. Подозреваешь гормональные изменения, но не знаешь, как с этим работать.

✓

Уже есть диагноз или подозрение: ИР, жировой гепатоз, гормональные сбои

Врачи говорят «худейте» — но никто не объясняет, КАК худеть именно при этих состояниях. На курсе разбираем каждую тему отдельным вебинаром.

✓

Устала пробовать диеты «вслепую»

Каждые полгода — новый марафон, новая система, новый блогер. И каждый раз — откат. Хочешь наконец понять СВОЮ причину и работать прицельно.

Что будет на мини-курсе

Путь из 5 шагов
вместо диеты вслепую

На выходе — у тебя есть карта, протокол и понятный следующий шаг.

Почему Твой тип Что мешает Что делать Первые действия
Подготовка · 3 дня

Входим правильно

Не «начинаешь с понедельника», а реально стартуешь.

  • Урок «Какое меню подойдёт ИМЕННО ТЕБЕ» — выбираешь из 4 основных под своё состояние
  • Прямой эфир «Точка отсчёта: с чего начать, чтобы вес сдвинулся»
  • Чек-лист измерений (онлайн-таблица + печатная)
  • Видео с мотивацией и план обучения
Неделя 1 · 7 дней

Почему ты делаешь всё правильно, а вес стоит

За 7 дней ты находишь свою причину.

  • Урок «Что блокирует ТВОЁ похудение»: разбираем твою ситуацию
  • Эфир «7 причин, почему вес стоит»
  • Урок «Что делают с телом каждые 5 кг»
  • Эфир «Что мешает ИМЕННО ТЕБЕ»: живая диагностика, разбор симптомов
  • 🔥 ТЕСТ: твой тип набора веса (4 типа)
  • Гайд «4 типа набора веса: узнай свой и найди решение»
  • Дневник самодиагностики на 7 дней
Неделя 2 · 7 дней

Что делать ИМЕННО ТЕБЕ

Когда тип известен — собираем твой протокол.

  • Урок «Как тело отпускает жир»: понятный механизм
  • Расчёт твоей нормы калорий за 5 минут
  • Урок «Твой протокол на 4 недели»: соберём за один урок
  • Шаблон планирования протокола
  • Финальный эфир «Твой следующий шаг: куда идти дальше»
3 экспертных вебинара

Горячие темы 80% женщин 35+

Каждый вебинар — конкретный план действий, не общая теория.

  • Как худеть, если у тебя инсулинорезистентность
  • Как худеть, если у тебя жировой гепатоз
  • Как худеть после 40 и в менопаузу
Готовые меню

4 основных + 4 бонусных

Не придётся самой составлять рацион — выбираешь под себя.

Основа

  • 🔹 Базовое меню снижения веса (1400 ккал, 7 дней)
  • 🔹 Меню при ИР + жировой гепатоз (1400 ккал, 7 дней)
  • 🔹 Меню после 40 / менопауза (1400 ккал, 7 дней)
  • 🔹 Мягкое меню для ЖКТ (1300 ккал, 7 дней)

Бонус

  • 🎁 Меню для Ozempic / Mounjaro (900–1100 ккал)
  • 🎁 Recovery меню после стресса/болезни
  • 🎁 Противовоспалительное меню
  • 🎁 Гастрономическое меню (1500 ккал)
Бонус 1

Карта моего организма + Карта рисков

Печатные материалы для самодиагностики.

  • Карта рисков: что происходит с телом при каждых +5 кг
  • Карта моего организма: полная диагностика состояния
  • Таблица причин лишнего веса с чек-листом «отметь свои»
  • Конспекты всех прямых эфиров
Бонус 2

Конспекты больших вебинаров

ИР, гепатоз, менопауза — в структурированном виде на годы вперёд.

  • Полные конспекты 3 экспертных вебинаров
  • Алгоритм «что делать, если у тебя этот диагноз»
  • Список анализов под каждое состояние
  • Что обсудить с врачом перед изменением питания

Выбери тариф

Старт 8 мая
успей войти в поток

Тариф

Только курс

[цена] цена согласуется
  • 🔥 ТЕСТ «Твой тип набора веса» (4 типа)
  • 4 ОСНОВНЫХ меню под состояния
  • Диагностика причин лишнего веса
  • Дневник самодиагностики на 7 дней
  • Карты рисков и состояния организма
  • 3 БОЛЬШИХ открытых вебинара (ИР, гепатоз, менопауза)
  • Видеоуроки по физиологии набора и снижения веса
  • 3 Прямых эфира со Светланой Никитчук
  • Чат общения, поддержки и мотивации
  • Курс идёт в личном кабинете
  • Длительность 14 дней + 3 дня подготовки
  • Доступ 1 месяц от начала проекта

🎁 Бонусы

  • Меню для Ozempic / Mounjaro
  • Recovery меню
  • Противовоспалительное меню
  • Гастрономическое меню
  • Конспекты экспертных вебинаров на годы вперёд
  • Шаблон планирования протокола на 4 недели
💶 В евро
💳 В рублях

Что-то не получается? Напишите в WhatsApp

Лучший выбор КОМБО

Курс + Клуб S.I.Z.E.
на 90 дней

[цена] цена согласуется
  • Всё из тарифа «Только курс»
  • + Клуб S.I.Z.E. на 90 дней
  • 280+ тренировок: зарядки, walking, пилатес
  • Функциональные, аэробика, oxisize, ЛФК
  • Стретчинг, боди-балет, танцы, йога, facefitness
Войти в КОМБО

Неудобно платить в евро? Напишите нам

Выберите то, что приблизит к цели

Что сдвинет вес быстрее:
ещё одна диета вслепую
или твой тип и протокол?

Шаг к цели

За 14 дней узнать СВОЙ тип, увидеть свою картину и получить протокол под себя

Зарегистрироваться

Оставить, всё как есть

Ничего не менять и продолжать гадать, почему диеты не работают именно у тебя

Закрыть страницу
вник самодиагностики на 7 дн�